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15.11.2020 | 歴史

いまから始める心拍トレーニングBOOK

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発行元 竹谷 賢二 .

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    商品基本情報

    • 編集:  山と溪谷社アウトドア出版部編
    • 発売日:  2017年03月31日
    • 出版社:  山と溪谷社
    • 商品番号:  4694635242340
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※この電子書籍は、固定型レイアウトです。

    リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。


    心拍計の基礎知識からラン・バイク・フィットネスジム・トレイルランニングまで心拍トレーニングのポイントがすべて分かります。


    心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。

    心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。


    本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。

    マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。

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